李毛毛

想写的东西其实蛮多的，比如新买的理想i8行驶1万公里的体感小记、蚂蚁阿福的健康测评、港卡澳卡在国内的使用记录，还有关于写作方向的一些思考……但每次写之前总是拖延、再拖延。

索性换个方式，尝试一个新的载体——“写杂记”。把当下的点滴记录下来。总有一天，在未来的某个时刻，我会想知道，生命中的这一刻，究竟发生了什么。

1、游泳上的突破

今年3月，我在朋友圈立了个flag：希望每月至少游泳一次，全年完成12次；如果状态好，能游到24次就再好不过了。

想坚持游泳，主要有两个原因。

• 一是健康。人到中年，新陈代谢变慢，身材开始发福，加上工作久坐，担心慢性病找上门。而游泳既能锻炼全身，又不会像跑步那样大汗淋漓、黏糊，所以主观感觉可能更容易长期坚持。
• 二是希望通过这些日常小事，慢慢培养毅力，固化生活方式，建立一些能陪伴一生的习惯。现在的手机让生活太碎片化了，人变得浮躁、没耐心、眼高手低。所以，我下意识的开始逐步降低手机依赖，逐步培养一些生活习惯。

好消息是：在2026年1月1日-5月20日，从第一次下水算起，我已经累计游泳16次。其中有2次中途中断，实际完成14次。每次时长或距离都超过30分钟或500米，目前基本能稳定在1小时游1200米左右，体感良好。

接下来，希望能把游泳真正融入生活方式中。速度方面，目标是提升到1500米/小时以上；如果时间允许，还想学更多泳姿。

2、写作上的思考

同样出于培养长期习惯的初衷，年初我在“关于我”页面提到：希望把博客写满25篇，并在此后每年保持12篇的更新频率。写作的过程，既是回忆，也是提炼，更是自省。

持续写作，能让脑子保持运转，不至于“生锈”；而一旦写到自己的生活，也能停下来想想：这件事做得怎么样？方向有没有偏？

截至5月20日，2026年已写了13篇博客。加上2024年的10篇、2025年的8篇，无论是年度目标（12篇）还是累计目标（25篇），都已超额完成。写作这件事，目前体感依然不错。

分享一个小技巧：最近借助AI的发展，有时不知道写什么，就打开小米手机的录音机，对着它说些杂念、见闻或想法，再用语音转文字，把内容发给豆包，请它帮我整理成符合我风格的博客草稿。这个方法非常实用。

内容清单：https://limaomao810.com/%e5%bd%92%e6%a1%a3

3、持续刷多邻国

除了写作和游泳，我也尝试过其他习惯，比如刷多邻国学英语。我的英语基础很弱，一直想好好补一补。之前断断续续学过，最多的一次是在2019–2020年，连续打卡近300天，但后来不知什么原因中断了。

去年3月（2025年），我对自己说：“再试一次吧。”于是重新开始每天打卡——时间多就多学几课，少的时候哪怕只学两个单词也好。现在甚至形成了条件反射：如果当晚计划喝酒，也会先打卡再出门。朋友笑我：“你读书那会儿都没这么认真。”

最悬的一次是某个周五晚上开车外出，在高速上突然想起还没打卡，竟一边开智驾一边偷偷学了两个单词（这是违法行为，大家千万别学）。靠着这种“执念”，截至5月20日，已连续打卡424天。
期间还试着带动姐姐和外甥一起学。春节期间，我们建了个家庭连胜小队，谁忘了打卡，其他人就提醒一下。整体体验相当不错。

4、还想做更多

除了上述几项，我还尝试过喝茶、徒步、骑行、阅读以及夜晚的city walk。其中值得一提的是读研和city walk。

读研的念头源于自己内心的念头，太多，太纷杂，于是想继续系统学习心理学，最好能有个阶段性成果。最感兴趣的专业是浙大的心理学在职硕士——想从科学角度理解别人怎么思考，也弄明白自己那些奇怪念头从哪来。现在有个热门词叫”向内求”，我觉得蛮适合自己，不过截至目前，还没明确下一步的时间节点。

至于夜间city walk，最近1年也分别在大理、丽江、洛阳、银川、南京、广州、三亚、昆明等多个城市试过。大多数体验都很舒服，但这些习惯目前还不算做好，至少我觉得做得还不够好。等哪天觉得可以拿出来说了，再单独分享。

写到这里要发布的时候，突然想到我建这个博客时写的slogan：“先做，然后做好，接着做更好。”哎呀，对应上了。